Dicas naturais para reduzir a Hipertensão Arterial

O que é a hipertensão arterial? Quais são os sintomas da hipertensão? É possível reduzir a hipertensão arterial de forma natural? Estas e outras questões neste artigo sobre a tensão alta ou hipertensão arterial.

A hipertensão arterial consiste na subida constante da pressão sanguínea nas artérias, acima dos limites considerados normais. Pelo nosso coração passam diariamente cerca de 7500 litros de sangue. Esse sangue deve ser aspirado e posteriormente expulso pelo coração numa determinada quantidade e a uma velocidade também determinada, atravessando o corpo humano através das artérias e das veias, livre de obstáculos e em perfeitas condições.

Quando o coração expele o sangue, produz-se uma pressão nas paredes dos vasos sanguíneos, a que chamamos tensão máxima. Se o bombear do sangue é demasiado rápido e intenso, produz-se um volume excessivo de sangue, que exerce uma forte pressão sobre as paredes das artérias. Quando volta ao seu estado de repouso, o coração relaxa e o valor que se obtém chama-se tensão mínima.

Quais os sintomas da hipertensão arterial?

A pressão arterial elevada é um dos principais fatores de risco cardiovascular. Os principais sintomas de hipertensão arterial são enjoos, dores de cabeça e tonturas, mas por vezes a hipertensão fica encoberta, porque os sintomas descritos podem ser males passageiros ou sintomas de outras doenças.

O resultado da medição da tensão arterial por uma pessoa especializada com resultado superior a 14/9 é um indício de que se deve consultar um médico.

 

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Como reduzir a hipertensão de forma natural?

Existem algumas dicas que se levadas em consideração podem reduzir atenção arterial, mas o essencial e a primeira atitude a tomar será restringir ou mesmo anular o consumo de sal na sua alimentação, também se a pessoa tem excesso de peso terá de fazer um regime alimentar, para perder peso, se a pessoa com hipertensão arterial for fumadora, deverá deixar de fumar ou reduzir o número de cigarros diários. Evitar as carnes vermelhas. As bebidas alcoólicas e os doces também são de evitar. Adote uma alimentação natural e simples, composta de legumes, verduras e frutas frescas da época. Também a prática de exercício físico é muito útil.

 

Deve medir-se regularmente a pressão arterial para verificar se há tendência a estabilizar.

 

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Quais são os melhores alimentos para reduzir a hipertensão arterial?

 

Melancia:

Pois é… nunca tinha pensado nisso pois não? Mas a verdade é que o consumo de melancia, poderá reduzir a pressão arterial. Ela regula a pressão sanguínea nos vasos e ainda atua na prevenção da hipertensão arterial. Possui um alto teor de água e fornece minerais, vitaminas e fibras. Pode fazer-se uma dieta exclusiva duas vezes por semana, como já tinha sido referido anteriormente, as refeições exclusivas significam fazer uma refeição só a comer frutas e nada mais, só pode fazer esta refeição quem comer mais de três vezes ao dia, preferencialmente será ao jantar e não pode alongar-se no tratamento para além das três semanas. Se se quiser repetir o tratamento terá de aguardar uma semana pelo menos.

 

Alho:

Amasse um dente de alho e ferva por três minutos em água, aguarde que fique morno, coe e beba assim. Deve ser bebida uma chávena a cada doze horas.

 

Chá de erva cidreira:

A erva cidreira é um calmante natural, ferva com duas chávenas de chá de água uma colher de chá de folhas de erva cidreira. Aguarde que fique morno, coe e beba. Beba uma chávena três vezes ao dia.

 

Chá de folha de oliveira:

Ferver uma chávena de água, colocar duas folhas de oliveira dentro da água e deixar ferver durante cinco minutos, beber este chá morno. Gradualmente reduzir para somente uma folha de oliveira. Seguindo estas indicações e dicas a sua pressão arterial irá baixar de certeza, faça e comprove.

 

 Tem outras dicas que queira partilhar? Sabe mais alimentos que ajudam a baixar a hipertensão arterial? Contamos com a sua opinião!



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10 comentários até agora. Deixe também o seu!

  1. 11-05-2015

    @Neuza Teresinha Pinto Valentim:
    Obrigado pelo seu comentário. Esperemos que os seus amig@s também utilizem as nossas dicas!
    Grande abraço e até uma próxima visita.

  2. Neuza Teresinha Pinto Valentim
    14-06-2014

    Muito bom o artigo sobre “Dicas Naturais para combater a pressão alta”. Vou utilizá-las, com certeza e compartilhar com Amigos e Amigas.

  3. Ricardo Miguel
    28-11-2013

    @Adelirio:
    Muito obrigado pela sua dica e por nos ter visitado.
    Grande abraço e até uma próxima.

  4. adelirio gonçalves b
    23-08-2013

    bom dia pessoal: minha mãe me ensinou bater a poupa do maracujá com hortelã isto melhorou bastante a hipertensão

  5. Ricardo Miguel
    09-05-2013

    @Marco Pontes:
    Ficamos contentes que tenha gostado do artigo e do nosso site.
    Obrigado pela sua participação e até uma próxima visita.

  6. Marco Pontes
    14-04-2013

    Site excelente, boas informações , parabéns pelas postagens ajudam muito no traytamento de saúde

  7. 03-09-2012

    @Eunice:
    Muito obrigado pela sua dica e esperamos que possa ajudar ainda mais pessoa.
    Abraço e até uma próxima visita.

  8. Eunice Movnature
    13-08-2012

    Uma opção para a hipertensão arterial é o Mangostão Extra , pois regula os níveis da mesma. Á venda em Movnature.com

  9. 06-07-2012

    @Regina:
    Ficamos muito contentes por agradar aos nossos leitores.
    Grande abraço e até uma próxima visita!

  10. 04-07-2012

    gostei muito das dics obrigado muuuuuuuuuuuito boooooooooooooommmmmmmmmmmm

1 Trackback

  1. […] e a saúde do seu coração pela presença de  magnésio, e o potássio ajuda a prevenir a a tensão arterial […]