Chegou a grande notícia: está gravida! Mas com esta boa nova surgem as dúvidas e as inquietações sobre o que comer e o que evitar comer durante a gravidez. Importa sobretudo informar-se sobre os riscos de ingerir determinados alimentos, enquanto aguarda a consulta com o seu médico. Neste artigo iremos abordar os cuidados alimentares que deve ter durante a gravidez, para que não contraia toxoplasmose, que pode ser fatal para a nova vida dentro de si.

Aquando da sua primeira consulta de ginecologia ser-lhe-ão pedidas análises para detectar o seu estado clínico, bem como a sua imunidade à toxoplasmose. Se não for imune, o cuidado tem de ser redobrado, no entanto, se for imune a atenção não deve ser, contudo, descurada.

O que é a toxoplasmose?

A toxoplasmose é uma doença infecciosa causada por um protozoário denominado Toxoplasma gondii. Este protozoário pode ser encontrado em animais de estimação, especialmente em gatos, e em animais de produção, como por exemplo bovinos, suínos e aves.

É extremamente importante ter atenção à possível presença de toxoplasmose, porque a infecção durante a gravidez acarreta, quase sempre, abortos e malformações em fetos. Se anteriormente já contraiu toxoplasmose ficará, em princípio, imune a este parasita. Contudo, apesar da imunidade, aquando de uma gravidez, os cuidados alimentares não devem ser deixados à margem.

Posso já ter tido toxoplasmose sem ter conhecimento?

Sim. Até porque a maioria das pessoas não apresenta sintomas.

Quais são os principais sintomas de toxoplasmose?

• Febre;
• Cansaço;
• Dores e manchas no corpo;
• Dificuldades de visão e cegueira.

Como se adquire a infecção por toxoplasmose?

Principalmente por 3 vias:

- Manuseamento de terra com excrementos de gato;

- Ingestão de alimentos contaminados por terra, como por exemplo saladas e legumes crus;

- Ingestão de carne crua ou mal cozida.

Como prevenir a toxoplasmose?

- Evite o contacto com terra com possíveis fezes de animais, especialmente de gatos. Se gostar de jardinagem, utilize sempre luvas.

- Não coma carne mal passada, incluindo presunto, chouriço ou fiambre fumado (opte pelo fiambre de peru ou frango cozido no forno).

- Quando manusear carne crua, use luvas e proteja as mãos, olhos e mucosas.

- Não coma saladas mal lavadas (existem produtos próprios para lavar saladas de modo a eliminar bactérias). E o melhor mesmo será evitar consumir saladas fora de sua casa.

- Os vegetais e as frutas devem ser igualmente bem lavados. Os vegetais devem ser cozinhados e à fruta, deve ser retirada a casca. Por causa desta recomendação, os médicos sugerem que se evite fruta cuja casca não pode ser retirada, como os morangos e as cerejas.

Nota: Apesar de seguir estas recomendações, deverá falar com o seu médico e perguntar-lhe se deve acrescentar outros cuidados alimentares.

Que achou das nossas dicas? Tem mais alguma para acrescentar? Para a semana falaremos de mais aspectos importantes da alimentação da grávida: os alimentos a consumir diariamente e o que deve evitar.