Cancro da mama – sintomas, prevenção e auto-exame

No artigo de hoje vamos falar sobre algumas medidas para se prevenir contra o cancro da mama. Saiba quais os sintomas do cancro da mama, os fatores de risco, quais as formas de o prevenir e ainda a fazer um auto-exame.

Medidas de prevenção contra o cancro da mama

O cancro da mama – que também afecta o sexo masculino – é um dos tipos de cancro mais comum na mulher  e, por isso, tem um grande impacto na sociedade. Mas a luta contra esta doença passa, em grande medida, pela prevenção e em estar atenta/o aos sinais do seu próprio corpo.

Quais são os sintomas do cancro da mama?

O cancro da mama em fase inicial não causa dor, mas há alterações físicas visíveis às quais deve estar atenta/o:

– Alterações na forma ou no tamanho da mama;

– Qualquer nódulo ou espessamento na mama ou na zona da axila;

– Mudanças na posição do mamilo, uma alergia ou corrimento;

– Dor ou desconforto não usual e que sente só num lado;

– Qualquer enrugamento, ondulação ou vermelhidão;

Lembre-se que, por vezes, uma alteração pode não ser significativa, mas quanto mais cedo for detectada a doença, maior é a probabilidade de cura.

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Quais são os possíveis factores de risco?

Embora alguns factores de risco sejam discutíveis, os mais apontados são:

– História familiar de cancro da mama;

– Uso prolongado de anticoncepcional (há estudos que refutam este factor);

– Exposição significativa a raio-X;

– Obesidade;

– Idade acima dos 40 anos;

– Consumo de tabaco e álcool;

–  Não ter filhos;

– Primeira menstruação cedo;

– Menopausa tardia;

– Primeira gravidez depois dos 30 anos;

– Alimentação rica em gorduras;

Não fique alarmado se identificar um ou mais pontos desta lista. Informe-se junto do seu médico.

O que posso fazer para prevenir o cancro da mama?

1. Adoptar um estilo de vida saudável é fundamental, o que passa por optar por uma alimentação saudável, praticar exercício físico e não beber álcool ou fumar.
2. Deve tentar não aumentar de peso, principalmente após a menopausa.
3. Após os 18 anos, habitue-se a fazer mensalmente o auto-exame da mama, para detectar quaisquer alterações na aparência da mama ou mamilo. Lembre-se que este auto-exame não substitui o exame realizado pelo médico.
4. Não dispense a ida ao médico ginecologista. O primeiro exame clínico à mama deve ser realizado aos 20 anos e, a cada três anos, até aos 40 e, depois, anualmente.
5. Se não tem história familiar de cancro da mama, a primeira mamografia deve ser realizada aos 40 anos  e, a partir daí, anualmente ou a cada dois anos.

Como fazer o auto-exame?

Deve realizar o exame sempre na mesma altura: uma semana depois da menstruação. Se já não tem menstruação, deve procurar fazê-lo no mesmo dia de cada mês. Se notar algo não usual, deve procurar o médico assim que possível.

1. À frente do espelho, coloque a mão esquerda atrás da cabeça e palpe o seio esquerdo e a zona da axila com a outra mão.
2. Partindo da periferia da mama, realize movimentos em espiral e palpe à volta, até chegar ao mamilo.
3. Como o ponteiro do relógio, faça movimentos “vaivém” do centro à periferia da mama, até completar um círculo.
4. Repita os mesmos passos na outra mama.

Não se esqueça que o diagnóstico precoce pode salvar vidas e que a prevenção não tem idade.

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