Dicas para uma boa e eficiente higiene oral

Muito se diz sobre como deve tratar dos seus dentes. Mas afinal que cuidados deve ter? E o que deve evitar?  Descubra tudo isso neste artigo.

O que é uma boa higiene oral?

Uma boa higiene oral passa por manter os dentes, a boca e as gengivas limpos e saudáveis, prevenindo cáries, tártaro, gengivite, periodontite, halitose (mau hálito) e a perda de dentes. Uma limpeza correcta e regular dos dentes e da boca evita a formação de placa bacteriana, que é a principal causa de problemas dentários. Além disso, mantém o sorriso bonito e o hálito fresco.

Quais os sinais de uma má higiene oral?

– Gengivas que sangram ou doem ao escovar os dentes ou ao usar fio dental;

– Mau hálito constante;

– Depósitos castanhos ou amarelos sobre os dentes;

– Dor ao mastigar e sensibilidade ou dor nos dentes.

Se tem algum destes sintomas consulte o seu dentista. Estes podem ser sinal de cárie ou de um problema mais grave.

Como surge uma cárie?

Quando os restos de comida e de bebida não são bem eliminados dos dentes, estes servem de alimento para as bactérias responsáveis pelo aparecimento de cáries. A placa bacteriana começa a desenvolver-se 20 minutos depois de comermos, por isso é fundamental tratar da higiene dos dentes logo a seguir às principais refeições. Uma limpeza correcta e frequente, bem como evitar doces, ajuda a evitar a formação de cáries.

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Como garantir uma boa higiene oral?

1- Escove os dentes duas ou três vezes por dia (durante cerca de dois minutos) e use o fio dental diariamente;

2- Utilize produtos que contenham flúor, pois protegem e fortalecem os dentes;

3- Escolha uma pasta não abrasiva e utilize em pequena quantidade (do tamanho de uma erviha);

4- Troque de escova a cada dois ou três meses e prefira as mais macias;

5- Evite escovar os dentes após consumir alimentos ou bebidas cítricas (porque os dentes estão mais vulneráveis);

6- Tenha atenção à técnica de escovagem: coloque a escova num ângulo de 45 graus em relação à gengiva e faça movimentos vai-vem ou circulares;

7- Não se esqueça de limpar a língua. As bactérias que se depositam na língua são as principais causadoras de mau hálito. Se utilizar a escova faça-o com cuidado. Pode optar por um higienizador lingual;

8- O uso de anti-sépticos deve ser recomendado pelo dentista. Evite os que contêm álcool;

9- Vá regularmente ao dentista: pelo menos de seis em seis meses, para garantir uma boa higiene oral e evitar que um problema evolua;

10- Opte por produtos adequados para o seu caso: sensibilidade dentária, dentes manchados, problemas gengivais, etc;

11- Após a limpeza dos dentes, não coma nem beba durante cerca de 30 minutos;

12- Nunca se deite sem cuidar dos seus dentes. Durante o sono, a salivação diminui e as bactérias atacam a superfície dos dentes, causando cáries e outros problemas dentários.

Que outras dicas conhece para cuidar bem dos dentes? Não se esqueça de cuidar dos seus amigos e familiares, partilhando esta informação tão importante!